مكوّن مسحوق إل-سيترولين مسحوق إل-سيترولين
إل-سيترولين، كما هو مذكور في العديد من مراجعات العملاء ودراسات الرعاية الصحية ذات الصلة، هو من بين الأكثر مثالية مكونات المكملات الغذائية لصحة عضلية هيكلية أفضل وأداء تمرين فعال. كمكمل غذائي قبل التمرين، يُقال أن مسحوق السيترولين مفيد ليس فقط بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام ولكن أيضًا بين البالغين بشكل عام.
ما هو إل-سيترولين؟
إل-سيترولين هو مركب مكمل غذائي شائع يصنف على أنه حمض أميني غير أساسي. وهذا يعني أنه موجود بالفعل في جسم الإنسان ولا يتم الحصول عليه بالضرورة من مصادر غذائية. ومع ذلك، يوصي خبراء الرعاية الصحية بتناول مكملات هذا المركب لزيادة تأثيرات هذا المركب الموجود بالفعل بشكل طبيعي في الخلايا والأنسجة.
بشكل أساسي، يلعب إل-سيترولين دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تنظيم مستويات أكسيد النيتريك في الجسم. وبالتالي، يُعتقد أن مكملات المركب المذكور قد تدعم تدفق الدم الصحي وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
الرقم في سجل دائرة المستخلصات الكيميائية لـ إل-سيترولين هو 72-75-8. صيغته الجزيئية هي C6H13N3O3O3 ووزنه الجزيئي 175.19 جم/مول. له بلورات بيضاء أو مظهر مسحوق بلوري أبيض. كما أن المسحوق قابل للذوبان في الماء.
ينتج عن عمليات التنقية حوالي 98% L-سيترولين نقي.
أشكال إل-سيترولين ومواصفاته
يأتي إل-سيترولين في المكملات الغذائية في عدة أشكال ذات صلة. من بينها مسحوق السيترولين العادي ومالات إل-سيترولين ومالات إل-سيترولين دي إل-مالات. بصرف النظر عن التغييرات في تركيبها الجزيئي وصيغتها الجزيئية ومظهرها، لا توجد اختلافات كبيرة في هذه المركبات من حيث فوائدها الصحية للمستخدمين الأفراد.
يُعتقد أيضًا أن الشكل العادي لمسحوق إل-سيترولين، بصرف النظر عن كونه معززًا للأداء في التمارين الرياضية، يساهم أيضًا في التوزيع الصحي للمواد المغذية والأكسجين في أجزاء الجسم المختلفة. على الرغم من أنه لا يمتلك خصائص الامتصاص السريع، إلا أن هذه الخاصية للمركب قد تكون مفيدة في الحفاظ على مستويات صحية من أكسيد النيتريك مع مرور الوقت.
من ناحية أخرى، فإن مالات إل-سيترولين مالات هو شكل من أشكال السيترولين الذي يتضمن حمض الماليك في صيغته التركيبية. يُعتقد أيضًا أن حمض الماليك يزيد من مستويات الطاقة من خلال لعب دور نشط في دورة TCA. يقول بعض الخبراء أن الجمع بين السيترولين وحمض الماليك، وبالتالي إنتاج مالات إل-سيترولين يعني تآزر الفوائد المعززة للطاقة من استخدام المركبات في حالاتها الفردية وتعزيز القدرة على التحمل بشكل عام. ويقال أيضًا أن مالات إل-سيترولين مالات لديه معدلات امتصاص أعلى وتوافر بيولوجي أطول. الجانب السلبي الوحيد لاستخدام المركب هو أنه، على عكس إل-سيترولين، فإن الدراسات المتعلقة به حديثة نسبيًا ولا تزال تخضع لاختبارات تأكيدية أعمق.
شكل آخر شائع آخر من مسحوق السيترولين الذي عادةً ما يتم تضمينه في منتجات المكملات الغذائية الحديثة هو إل-سيترولين دي إل-مالاته. لا توجد اختلافات كبيرة بين إل-سيترولين دي إل مالات وإل-سيترولين مالات حيث لا تزال الدراسات على المركبات المذكورة مستمرة.
إل-سيترولين مقابل إل-سيترولين مالات
يؤيد بعض الباحثين الطبيين الادعاء بأن مالات السيترولين قد توفر فوائد أكثر من إل-سيترولين العادي عندما يتعلق الأمر بمكملات تعزيز القدرة على التحمل وتحسين أداء التمارين الرياضية. يعمل كل من هذين المركبين في المقام الأول عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتريك، وبالتالي تعزيز توسع الأوعية الدموية. في الواقع، يزيد الإجراء المذكور من تدفق الدم نحو العضلات أثناء التمرين ويمنع التعب.
إل-سيترولين مقابل إل-سيترولين ل-أرجينين
يعد كل من إل-سيترولين وإل-أرجينين من الأحماض الأمينية الضرورية للحفاظ على تدفق الدم من خلال تنظيم أكسيد النيتريك. بشكل عام، يتم تحويل إل-سيترولين إلى إل-أرجينين في الجسم. ومع ذلك، فقد تم الكشف في إحدى الدراسات أنه في حين أن إل-أرجينين هو الشكل الأكثر نشاطًا عندما يتعلق الأمر بزيادة تدفق الدم، فإن مكملات إل-سيترولين أكثر فعالية في الحفاظ على تركيز الأرجينينين وتوافره من مكملات إل-أرجينين نفسها.
في الدراسة المذكورة، لوحظ أن مكملات إل-سيترولين زادت نسبياً من تدفق الأرجينين بنسبة تصل إلى 861 تيرابايت 3 تيرابايت بينما لم ينتج عن مكملات إل-أرجينين سوى 301 تيرابايت 3 تيرابايت فقط في الدورة الدموية المحيطية. في نفس الدراسة، تم التأكيد على أن كلا المركبين زادا من تركيزات الأرجينين في البلازما لكن مكملات إل-سيترولين أسفرت عن تركيزات أعلى. (المصادر: السيترولين التكميلي أكثر فعالية من الأرجينين في زيادة توافر الأرجينين الجهازي لدى الفئران (nih.gov))
وبالتالي، من المفهوم أنه على الرغم من أن الشكل النشط الذي يزيد من مستويات أكسيد النيتريك هو الأرجينين، إلا أن إل-سيترولين هو الأكثر مثالية لأغراض المكملات لأنه يتم تحويله إلى كميات أعلى من الأرجينين مقارنةً بمكملات إل-أرجينينين نفسها. وهذا ما يفسر حقيقة أن الأرجينين يعاني من استخلاص مكثف للتمرير الأول، كما أوضح الخبراء.
فوائد إل-سيترولين
قد يستفيد الجسم من مكملات إل-سيترولين بعدة طرق مختلفة عن طريق زيادة تدفق الدم ببساطة. مع هذه الفوائد الصحية، تعطي مراجعات العملاء الفردية للمنتج تصنيف خمس نجوم.
-
لكمال الأجسام
يقول الخبراء أن السيترولين قد يساعد في دعم نمو العضلات وتطورها ومنع هذه العضلات من التعرض للإرهاق أثناء أداء التمارين الرياضية عالية الكثافة. أحد الأسباب التي تجعل العضلات تعاني من التعب هو أن إمدادات الأكسجين والمغذيات في المنطقة تتعرض للخطر بسبب الزيادة المفاجئة في الطلب أثناء التمرين. وبالتالي، من خلال تعزيز تدفق الدم المحسّن من خلال أنماط أكسيد النيتريك، يتم تلبية إمدادات الأكسجين والمغذيات للعضلات حتى مع الزيادة المترتبة على ذلك في الطلب أثناء التدريبات. ويؤدي ذلك إلى زيادة القدرة على التحمّل ونمو العضلات اللاحق.
من المهم أن نتذكر أن مكملات إل-سيترولين لا تشخص أو تعالج أو تشفي أو تمنع الهزال العضلي الثانوي للحالات الطبية الكامنة. كما أنه لا يقي من أي مرض يؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي، ولكنه يعزز فقط نمو العضلات وتطورها من خلال تحسين جهود التمرين.
لن يؤدي تناول إل-سيترولين أو أي حمض أميني بمفرده دون ممارسة التمارين الرياضية أو أداء التمارين الرياضية إلى تحسين جهود كمال الأجسام لأنه يهدف فقط إلى دعم التدريبات.
-
كمحفز لأكسيد النيتريك
يقول خبراء الرعاية الصحية أن زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الدم قد يعزز الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية أو توسيع مسارات الدم وخاصة الشرايين. إن تحسين تدفق الدم لا يمنع بالضرورة حدوث أي مرض ولكنه قد يدعم إمدادات المغذيات والطاقة في أجهزة الجسم المختلفة، وخاصة تلك الموجودة في المناطق البعيدة. وبالتالي، قد يكون مكمل سيترولين ل النقي مفيداً لتعزيز العافية بشكل عام.
أظهرت بعض الدراسات الطبية أن إل-سيترولين قد يكون مفيدًا في خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وذلك لأنه يعكس تضيق الأوعية الدموية الذي هو السبب في زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبشكل عام، يُعتقد أن مكملات إل-سيترولين كمحفزات لأكسيد النيتريك تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وعافيته.
كما تتم دراسة تأثير إل-سيترولين في مرضى السكري كعامل يدعم إنتاج أكسيد النيتريك لأنه قد يكون مفيدًا في السيطرة على ضعف الدورة الدموية.
-
يعزز التمثيل الغذائي للبروتين
إن الانخفاض التدريجي في قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية مما يؤدي إلى سوء الحالة الغذائية هو علامة على بداية الشيخوخة. ووفقًا للخبراء، فإن سوء التغذية بالبروتين والطاقة هو أمر شائع جدًا بين الأفراد في سن الشيخوخة حيث أن القليل جدًا من الأحماض الأمينية قادرة على الوصول إلى الدورة الدموية الجهازية.
في إحدى الدراسات التي تم إجراؤها ونشرها مؤخرًا، ثبت أن مكملات السيترولين هي واحدة من أفضل الآليات لزيادة تخليق البروتين حيث لا يتم تناوله في الكبد ولا يُستهلك في الأمعاء. تعد هذه النتيجة واعدة للغاية لأنها تمهد الطريق لتطوير خطة علاجية لسوء التغذية بالبروتين بين الأفراد الذين يعانون من ضعف مستويات البروتين.
-
لضعف الانتصاب
هناك حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام حول الآثار الصحية المحتملة لمكملات إل-سيترولين وهي قدرته على تحسين صحة الجهاز التناسلي. يقول خبراء الرعاية الصحية أنه من خلال زيادة مستويات أكسيد النيتريك، فإن المركب قادر على تعزيز الدورة الدموية نحو المنطقة التناسلية أثناء العلاقة الجنسية. وبالتالي، يُعتقد أن المركب قد يساعد في دعم علاج الأعراض للأفراد الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
ومع ذلك، يقول الممارسون الطبيون أن المركب قد يعمل فقط في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من ضعف الانتصاب.
-
يساعد على تقليل التعب ويعزز القدرة على التحمل
يُعد إرهاق العضلات أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يجب معالجتها من أجل ممارسة التمارين الرياضية الفعالة. ومن المعتقد أن مكملات إل-سيترولين التي تزيد من أكسيد النيتريك في الدم مفيدة جدًا في تعزيز إمدادات المغذيات والأكسجين في مناطق العضلات أثناء التمرين. وبالتالي، فإن هذه الآلية تقلل بشكل فعال من التعب وتعزز القدرة على التحمل.
الآثار الجانبية ل-سيترولين
الآثار الجانبية في مكملات إل-سيترولين نادرة الحدوث. ومع ذلك، تكشف بعض مراجعات العملاء عن ظهور أعراض مثل حرقة المعدة واضطراب المعدة. وعادة ما تختفي هذه الأعراض بعد الجرعات القليلة الأولى.
يُنصَح الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل النترات وعقاقير ضعف الانتصاب مثل الفياجرا وسياليس باستشارة الطبيب قبل استخدام هذا المكوّن المكمل لأنه قد يتفاعل مع عمل هذه الأدوية. كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية مستمرة بالخضوع لتقييم طبي قبل استخدام إل-سيترولين.
جرعة إل-سيترولين
بشكل عام، فإن الجرعة الموصى بها لمكملات إل-سيترولين هي 3 إلى 6 غرامات يوميًا. ومع ذلك، هناك خبراء يوصون بتناول ما يصل إلى 8 جرامات لأن هذه الجرعة قد تكون مفيدة في تدريب الوزن.
قد تختلف جرعة المركب المذكور حسب عمر الشخص ووزنه وحالته الصحية الحالية.
من أين تشتري مسحوق إل-سيترولين بالجملة؟
يمكن شراء المكملات الغذائية السائبة من العديد من الموردين المتاحين عبر الإنترنت، ولكن للحصول على شراء أكثر معقولية وموثوقية وأمانًا، من الأفضل شراء المنتجات من موردين معتمدين فقط.
نيوتريافينو هي شركة مسجلة حسب الأصول لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كمورد للمكونات. كما أننا معتمدون من قبل الكوشر، وممارسات التصنيع الجيدة، وممارسات التصنيع الجيدة، والحلال، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ونقدم منتجات عالية الجودة وبأسعار معقولة.
للحصول على مسحوق إل-سيترولين بالجملة، يمكنك زيارة موقعنا الإلكتروني للحصول على عرض أسعار مجاني. إن موظفينا الفنيين الودودين والمهتمين بالعملاء مستعدون دائمًا للإجابة على استفساراتك.
لمزيد من المعلومات عن المكونات الأخرى للمكملات الغذائية التي نقدمها، يمكنك زيارة صفحتنا.
الخاتمة
يعتبر السيترولين آمنًا بشكل عام كما هو موضح في الدراسات الصحية. ومع ذلك، لا يهدف المنتج إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه. لأغراض السلامة، يجب أن يبقى بعيداً عن متناول الأطفال.